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加齢と老化は、ハッキリ区別しなければならないでしょう。加齢は地球が回っている以上は止めるコトが出来ませんね。老若男女、一年に一度は誰しもが歳を重ねます。こればかりは、「真実」「真理」の類ですね。では「老化」はどうでしょうか。老化は遅らせるコトが可能です。それが、アンチエイジングです。「顔にヒアルロン酸注射を打つ」コトではないと思います。では、どうやって、「老化」を遅らせますか。まずは、運動です。そこがスタートでしょう。なぜ、運動なのか。それは、筋力が低下するコトを防ぎ、また、「成長ホルモン」の促進も期待できるからです。よく、「30歳を過ぎたら、一気に疲れるようになって、40歳からは、ひどいもんだ。」などと、本当によく言われます。理由は加齢ではなく、運動不足の生活習慣による要素が大半を占めます。もちろん、加齢の影響が無いとは言いませんが。20歳を境に何もしなければ、1年1％の割合で、筋力は低下して行きます。そう考えると、疲れ出して当然と言えば、当然です。研究によると、90歳の方でも筋力の向上は見られますので、諦めず運動をしましょう。ただ、ムリはいけません。体を壊しては元も子もないですからね。