健康と美容活用ガイド
看護師さんから手術前の処置などのスケジュールのオリエンテーションを受けます。主治医と手術内容について、最終的な確認をします。当日は朝８時から、手術でどこの皮膚をどう引っぱり、どのくらいで止めるかなど、最後の確認をしながら手術設計図に従って顔の皮膚にマジックペンでデザインを書いていきます。この作業に約１時間から１時間半かかります。その後、麻酔科専門医の診療を受けて、手術になります。初診から手術まで、最短でいけば２週間（実際には、予約状況などによりますが）。その間の段階で「手術をしない」という結論を出す人もいます（すべて検査を終えて、あとは手術するだけというところで「やっぱりやめます」という人もときどきいます）。
50mlのスイート・アーモンドオイルに、ジュニパー7滴、サイプレス8滴を加えます。足首まわり、足首の上は、余分な水分が出ていくのをイメージしながら、ひざ裏へ向かってしごき上げるように。一番疲れが気になるふくらはぎは、手のひら全体を使って包み込むように、血液、リンパ液をかき集めるような感じでマッサージ。最後はひざ裏のリンパ節へかき集めた体液を流すようにすり上げます。太ももは特に筋肉のこわばりを感じやすい箇所なので、やや強めに揉みほぐしながら、足のつけ根のリンパ節に向かって体液を流していきます。乳房のマッサージもリラックスできます。呼吸を深くする効果もあり、もちろんバストアップにも効くので、ぜひどうぞ。乳房の下に手のひらを添え、外へ向かって円を描くようにゆっくりと手を動かします。肩こりもラクになりますよ。そして、腕はよく使うところなので、慢性的な疲労がたまっています。脇の下のリンパ節へ向かって、筋肉の緊張を解くように揉みほぐしましょう。手首からひじにかけては、骨と骨の間を親指でマッサージすると気持ちがいいです。マッサージオイルは、使う前に必ずしっかりシェイクするように。そして、パッチテストをお忘れなく。また、このレシピは、妊娠中の人は避けてください。
ビタミンＢ１は、体にとりいれたごはんやパンなどの糖質が、エネルギーとして利用される際のなかだちをしている。だから、ビタミンＢ１が体に不足すると、食物をとりこんでもエネルギーとして利用できず、エネルギー代謝がうまくいかなくなってしまう。脚気にならなくても、やる気が起きなかったり、疲れやすくなったり、物忘れがひどくなったりするのだ。ほかにも、気分的に落ち着かなかったり、ノイローゼや鬱病、気が短くなったりする症状がみられる場合もある。ではなぜ、これだけ豊富な食べものに囲まれる現代の若者が脚気になるのであろうか。現在、脚気で病院にくる人は、スポーツをする高校生や二十代、三十代の外見は健康そのものの男性に多い。ビタミンＢ１は、緑黄色野菜や肉類（特に豚肉）、魚、牛乳、豆類に多い。これらの食品は普通のバランスのとれた食事をしていれば、不足しないはずのものばかりである。